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44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

91健身    03-16 22:01

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

如果问你,你最喜欢自己身材的哪一个地方,或是你最想要什么样的好身材出现在自己身材,我想,你的回答多半都是细胳膊、大长腿、小蛮腰、迷人美背和修长天鹅颈以及S型曲线等等吧。

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

说的也是,那个女人不喜欢自己的变得越来越漂亮呢?为了变美,在路上走了很多弯路,节食饿到胃痛,跑步练出肌肉腿,平板支撑也练到想哭。可真是辛苦得很呢。

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

前几天写到地表最强孕妇陈意涵,在刷她微博的时候,看到了她转发贾静雯的一条微博:"陈意涵,你太不科学了,肚子到底藏在哪里?"。

也是因为蒋静雯的这条微博,把陈意涵推上了微博热搜,并获得:"地表最强孕妇"标签。可是当热搜过后,小编在此看到这张照片的时候,又被同框的蒋静雯给吸引,她说陈意涵怀孕没肚子不科学,可以我却觉得她年过40岁,还如同20岁少女也是不科学的。

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

随后小编翻看她的微博,发现这也是一个瑜伽少女呢!44岁生完3个孩子,身材已久保持得很好:细长的腿,凹凸有致的身材,气色红润的肌肤,真的看不出来原有的年龄,

看来瑜伽,真的是明星塑形的良方了,孕妇用于减轻分娩疼痛,宝妈用于身材恢复,奶奶用于锻炼身体,真的是一个全能的运动方式。

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

今天介绍一个简单的体式,帮助你修复身材的体式,一起来看看哦。只要你能够坚持,你也式一个年过40岁,还如同20岁的少女!

1.普拉提单腿臀桥

44岁贾静雯和37岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

想要恢复身材,减掉赘肉,就一定要付出行动和努力,今天讲的这个普拉提臀桥,就是一个非常好的塑形免费体式。帮助塑造腿部形态,也帮助修炼出美好的S型身材。习练时准备垫子、拉伸带,就可以开始练习了。

练习方式:

A. 平铺垫子,仰卧在垫子上,将拉伸带打结成一个圈,屈膝,脚掌着地,两腿分开与肩同宽;

B. 臀部抬离地面向上,两手掌心朝下手臂伸直贴地;

C. 做标准臀桥10秒之后,抬起左腿向上伸直,右腿不动,维持单腿臀桥式,坚持30秒,放下左腿,换右腿练习。

仅一个体式,每天重复练习,照样可以让你在习练中快速燃脂,让赘肉慢慢消失不见,更能够紧致腰线,收胯提臀,快速拥有小蛮腰、马甲线。可以说是一个万能体式了!!

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