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这 5 种小事做不到,就该去健身了

囚徒健身    03-16 10:29

1

硬拉 1 倍自重量

这 5 种小事做不到,就该去健身了

做不到,证明你需要力量训练

2

连续不停歇的跑 2 公里

依然能够保持均匀的呼吸

做不到证明你需要多加强心肺锻炼了

这 5 种小事做不到,就该去健身了

3

不弯曲膝盖体前屈碰脚趾

做不到证明你需要多运动

增强自身的柔韧性

这 5 种小事做不到,就该去健身了

4

男生立定跳远 2.4 米

不到,说明你需要

增加爆发力

这 5 种小事做不到,就该去健身了

5

弓箭步连续 1 分钟不休息

注:前膝盖不能超过脚尖

后膝盖不能接触地面

这 5 种小事做不到,就该去健身了

做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了

这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质

更应该是所有人应该具备的最基础的素质

健身练的不仅仅是肌肉和好看身材

也是对力量、爆发力柔韧性、心肺能力、耐力的考验

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