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有关减肥的几件小事

麦冬麦兜    03-16 00:54

冬去春来,时间向着夏天飞奔而去。又快到露肉的季节了,减肥就成为许多爱美的男男女女的头等大事。健身房和各种瘦身粉的生意可能会比较好做。可是,身体健康依然是最最重要的,因此,有几件有关减肥的小事,就不得不提啦!

首先,节食的问题。饮食有节是好的,可为了减肥饿肚子就不好了。有些人为了能吃点东西并且不长肉,就会选择用水果和酸奶代替正餐,这样对脾胃的伤害不亚于饿肚子。从中医角度看,脾胃受伤会引起运化失常,产生的结果就是身体的必须营养吸收不了,而身体产生的废物也代谢不出去,所以,为了身体和身材,必须要保护好脾胃。那么,应该怎么吃——粮食为主,适量的蔬菜,少量肉蛋及水果。无论是西医的膳食宝塔,还是中医所讲的“五谷为养”,都强调了主食的重要地位,所以,正常吃饭是不会引起过度肥胖的,吃饭七八分饱,粗细搭配,荤素搭配合理,才会满足身体的正常需要。

其次,有关药膳。这几年有一件特别火的事——祛湿。无论青年人还是中老年,说的最多的就是“湿气大”。首先,这个基本没什么问题。由于污染,自然环境破坏,生活节奏及压力太大,很多人或多或少地出现了脾虚湿盛的表现,疲劳乏力,身体困重,甚至有精神不佳,大便稀溏等症状。各种祛湿茶,祛湿粥,养生汤铺天盖地。有些阿姨甚至把红豆薏米粥当做每天的早餐。我想说的是,万事过犹不及,过度利湿会引起人体津液减少甚至亏虚,进而出现各种干燥症状。还有一种情况,湿怎么也除不尽,而且症状越来越重。对于这种,中医的医圣张仲景大大说过,应该“观其脉证,知犯何逆,随证治之”。所以,这个就是专业中医大夫的工作啦,咱们要做的,就是去医院,找专业的医生调理治疗,而不要自己给自己看病啦。

最后,有关运动。很多小伙伴会选择在健身房挥洒汗水,或者进行夜跑,但是,这样的锻炼方式并不是适合所有的小伙伴。比如在健身房,基本上所以燃烧脂肪的运动都是通过大量出汗达到的。而大量出汗是会耗气伤津的,尤其是在不适合大量出汗的秋冬两季。夜跑的危害原理也是相似的,因为夜晚相当于一天当中的冬季,夜间的剧烈运动会影响阳气的潜藏,进而伤阳,同时也会因为大量汗出耗气伤阴。当阳气受损,形体也会受到影响啦,然后一个白白胖胖的虚胖形体就可能会慢慢形成。

目前在我不长的行医过程中,我发现,大部分身体比较好的人,身材都不算太差;而那些需要减肥或者增肥的人,或多或少都存在着问题,并且脾胃不好的人居多。所以,为了美,更为了身体,一定要避免过多地食用寒凉的食物,尤其是夏天呀!敲黑板:夏天尤其不可以或多食用寒凉的食物,否则会极大伤害身体的阳气,尤其是脾阳,进而生寒湿,一定要注意呀!

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