首页 其他

拉水与爬泳的高肘划水相似,我们称其为“倒高肘”划水

体坛资讯说    02-14 11:44

仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。这个阶段也可分为两部分,前面为拉水,后面为推水。

拉水与爬泳的高肘划水相似,我们称其为“倒高肘”划水

拉水是在抱水的基础上进行的。随着身体绕纵轴继续转动,肘关节下降,手在向后划水的同时向上移动,使屈肘的程度逐渐加大,此时身体转动幅度达到最大,约45°,肘关节弯曲也达到了最大程度,90°~100°。

与爬泳的高肘划水相似,我们称其为“倒高肘”划水。拉水结束时手掌距离水面约15厘米。当手臂划到肩下与水平面垂直时,拉水结束转入推水。

拉水与爬泳的高肘划水相似,我们称其为“倒高肘”划水

推水开始后,手的移动领先于前臂和肘关节,手、前臂和上臂用力向后方推水,肘关节和前臂逐渐靠近身体。推水开始时手有向上的移动,当手上移至最高点时(距离水面约10厘米),前臂向内旋转,手掌朝后下方快速做鞭状推水动作。

推水结束时,手掌朝下,手臂伸直,手掌距离水面40~50厘米;身体也开始向另一侧转动,为出水做好准备。

拉水与爬泳的高肘划水相似,我们称其为“倒高肘”划水

网站地图